Taurin Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Bu, temel olmayan amino asit kategorisine giren bir bileşiktir. Vücudumuzda doğal olarak bulunur. Taurin hemen hemen vücudun her bölgesinde bulunur, iskelet kasları da dahil olmak üzere. Taurin ayrıca et, süt ve deniz ürünlerinde doğal olarak bulunur. Taurin ilk olarak 1800'lerde boğa safrasından elde edilmiştir. Bugün ise, yaygın bir şekilde gıda takviyesi olarak bulunmaktadır. Çoğu enerji içeceği taurin içerir. Günlük 3000 mg'a kadar taurin takviyesi kullanımının olumsuz bir etkisi yoktur.

Taurin Ne İşe Yarar?

Taurinin başlıca faydalarından biri, kalbin sağlıklı kalmasını sağlamaktır. Aynı zamanda bir antioksidan olarak işlev görür ve sporcuların kaslarının daha iyi performans göstermesini teşvik eder. Taurin, bir tür antioksidan olduğundan, serbest radikallerle neden olduğu oksidatif stresle mücadele etmeye yardımcı olur. Taurin ayrıca atletik performansı artırır. Yapılan çalışmalar, taurin kullanan sporcularda gelişmiş performansın gözlemlendiğini göstermiştir. Bu performans artışı sadece birkaç saniye ile sınırlı olabilir, ancak koşu dünyasında her saniyenin önemli olduğu bilinmektedir.

Taurin'in Faydaları Nelerdir? Taurin'in faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Vücudun su ve tuz dengesini sağlar. Vücuttaki taurin eksikliğini giderir. A vitamini, B6 ve çinko eksikliği olan kişiler taurin kullandığında, bu minerallerin ve vitaminlerin otomatik olarak artmasını sağlar. Beyindeki potasyum ve kalsiyum seviyelerini düzenler. Fiziksel ve zihinsel gelişimi teşvik eder. Kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Kemik gelişiminde önemli bir rol oynar. Kemik kırıklarının hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. Doğrudan fiziksel gücün artmasına katkıda bulunur. Kalp kaslarını güçlendirdiği için kalp fonksiyonuna destek olur. Unutkanlığı azaltmaya yardımcı olur. Kötü kolesterol seviyelerinin artmasını önler. Kan damarlarının bütünleşmesini sağlar. Alkol bağımlılığı, depresyon ve dikkat eksikliği gibi sorunların ortaya çıkmasını önler.

Taurin Nasıl Kullanılır?

Taurin kullanımı günde 3 gramı aşmamalıdır. Yeterli dozda kullanıldığında zararı yoktur. Taurin kullanımının doğru bir şekilde yapılabilmesi için profesyonellerden destek almak gerekir. Taurin tüketimine başlamadan önce uzmanlara danışılmalıdır. Taurin kullanmaya başlamadan önce, vücuttaki mevcut taurin seviyesinin göz önünde bulundurulması gerekir. Herkesin vücudunda aynı miktarda taurin bulunmaz. Bazı kişilerin vücudunda daha fazla miktarda taurin bulunur. Bu durumda, taurin kullanmak zararlı olabilir.

Taurin Ne Zaman Kullanılır?

Taurin'in kullanım zamanı antrenmandan önce 30 dakika olarak önerilir. Dozajın yanı sıra, kullanım zamanının da önemli olduğu unutulmamalıdır. Ancak, doğru zamanda ve miktarda taurin kullanıldığında bileşen etkilerinden faydalanmak mümkündür. Sporla ilgilenen neredeyse herkes taurin kullanır. Bu amino asit, sağlıklı her vücutta üretilir. Bir gıda takviyesi olarak alınabilen taurin, bazı besinlerin içinde doğal olarak bulunur. Taurin zaten vücut tarafından üretilen bir şey olduğu için zararlı değildir. Ancak, bazı enerji içecekleri ile birlikte tüketildiğinde bazı yan etkileri olabileceği bilinmektedir. Taurini normal koşullarda tükettiğinizde zararlı olmayacaktır. Ancak, aşırı tüketim, diğer ürünlerde olduğu gibi bazı yan etkilere yol açabilir.

Taurin Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Taurin'in faydalı olduğu hastalıklar şunlardır:

Böbrek yetmezliği, Obezite, Depresyon, Anksiyete bozukluğu, Kısırlık, Gut, Yüksek tansiyon, Parkinson hastalığı, Otizm için uzmanlar tarafından taurin tüketimi önerilmektedir.

Taurin Supplement Ürünü Satın Al:

Güvenilir kaynaktan orijinal %100 gerçek içerikli taurin satın almak isterseniz lütfen bu linke tıklayınız.

Kaynaklar:
https://tr.wikipedia.org/wiki/Taurin