L-Karnitin ve CLA

Karnitin ve CLA Nedir?

Supplement üreticilerinin vücuttaki yağın kontrol edilmesi amacıyla imal edilen karnitin ve CLA, birçok uzman sporcu tarafından kullanılmaktadır. Çünkü orta seviye ve üzeri spor antrenmanları gerçekleştiren sporcuların amaçlarına ulaştıracak bütün özellikleri taşımaktadır. İyi bir sporcu, vücudunun güçlü olmasının yanında ayrıntılı gözükmesini de ister. Bu nedenle kas kütlelerindeki kıvrımların belirgin olmasına özen gösterirler. Kas kıvrımlarının(mesela karın kaslarının baklava dilimi görünümüne kavuşması) belirgin hale ulaşması ise vücut ve bölgesel anlamda yağ oranının azalması ile mümkün hale gelir.

Karnitin ve CLA ürünleri farklı isimlere sahip olsa da amaçları aynı yöndedir. Ayrıca oransal ayarlamaların farklı olması neticesinde üreticilerin, amaca ulaşmaya farklı yöntemlerle ulaştığı da bir gerçektir. Bu ürünlerin sonuca ulaşmadaki kullandığı yöntemler şöyledir;

–                    Vücut ısısının arttırılması neticesinde metobolizmayı hızlandırmaya yardımcı olmak

–                    Yağ kaybını hızlandırmaya yardımcı olmak

–                    Vücutta tutulan yağ oranını azaltmaya yardımcı olmak

Vücutta bulunan karnitin oranının yüksek olması, daha çok miktarda yağ asitinin enerjiye dönüştürülebilmesi demektir. Bu yüzden besinlerden sınırlı miktarda edinilebilen karnitinin, sporcunun performansını olumlu yönde etkileyebilir. Etkili bir antioksidan olan CLA' nın temel işlevi ise vücuttaki yağların depolamasını engellemektir. CLA'nın supplement olarak kullanılması ise diyet dönemindeki sporculara avantaj sağlayabilir.

Karnitin ve CLA Ne İşe Yarar?

Karnitin tükettiğimiz besinlerin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynarken, CLA tüketilen besinlerdeki yağların vücuda tutunmasını engeller. Bilindiği üzere insan bedeni enerji üretirken yağ asitlerini kullanmaktadır. Karnitin ve CLA supplementlerinin kullanımı ile birlikte vücuttaki yağ hücreleri olabildiğince fazla kullanılmış olacaktır. Bu sayede bedendeki yağlanma oranı da düşebilir.

Yapılan sporların çeşitli amaçları ve sporcuların farklı vücut tipleri mevcuttur. Bu faktörlere hizmet edebilen birçok besin takviyesi ve onlarca marka bulunmaktadır. Bu ürünlerin oransal açılardan ve bilimsel uygulamalar açısından farkları bulunsa da amaçları aynı doğrultudadır. Ortak amaç sporcunun antrenman süresini uzatabilmek ve bu antrenman esnasında yakılan yağ miktarını arttırmaktır. Karnitin ve CLA' nın hedefi farklı gibi görünse de sonuç odaklı düşünüldüğü zaman, sporcunun yağsız kas kütlesini destekleme konusunda iyi bir ikili olabilir.

Karnitin ve CLA Neden Tercih Edilir?

 Karnitin ve CLA ürünlerinin, sporcular tarafından tercih oranı yüksek bir değere sahiptir. Bu ürünlerin tercih edilmesi için 2 ana sebep bulunmaktadır. Bunlar;

–                    Enerji sağlayabilir

–                    Yağ depolarının azaltılmasını sağlayabilir

Enerji edinmek isteyen sporcunun temel amacı, hedeflerine ulaşmak için daha uzun süre antrenman yapabilmektir. Eğer bilinçli antrenman yapılırsa daha uzun süre antrenman demek daha fazla kas kütlesine sahip olma anlamına gelebilir. Bu noktada karnitinin vücuda hemen enjekte olabilmesi ve enerji oluşturabilme özelliği devreye girebilir. Enerji oluşturabilmek için gerekli olan yağ asitlerini ise vücudun edinmesi ayrı bir işlem olduğu için farklı bir amaca enerji gerekmektedir. Fakat bu amaç uğruna harcanılan enerji miktarının azaltılarak, bu enerjinin antrenman faydasına kullanılabilmesi CLA ile mümkün olabilir. Çünkü CLA sayesinde enerjiye dönüştürülebilecek olan yağlar vücuttan daha kolay ayrılabilir kıvama gelebilir. Bu sebeple karnitin ve CLA ürünlerinin birlikte kullanımı tavsiye edilmektedir. Peki bu ürünlerin birlikte kullanımını kimler tercih eder?

–                    Yoğun bir kas kütlesine sahip olmak isteyenler

–                    Yağsız bir bedene sahip olmak isteyenler

–                    Daha kısa sürede daha fazla verim almak isteyenler

–                    Yağsız ve ayrıntılı bir kas görünümüne kavuşmak isteyenler

–                    Diyet ile birlikte spor yapanlar

–                    Zayıflamak isteyenler

Uyarı! Karnitin ve CLA supplementlerinin kullanımı sırasında, sporcuların bol su tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Karnitin ve CLA Ürünlerinin Faydaları

–                    İkisinin birlikte kullanımı, yağsız kas kütlesine ulaşmayı sağlayabilir.

–                    Bölgesel ve genel anlamdaki yağlanmalardan daha hızlı kurtulmaya yardımcı olabilir.

–                    Daha uzun süre antrenman imkanı tanıyabilir.

–                    Antrenman sonrası yorgunlukların azalmasına destek olabilir.

–                    İnsülin direncini azaltma konusunda yararlı olabilir.

–                    Özellikle vücut ısısını arttırma özelliğine sahip olan supplementleri, spor sonrası belli bir süre için yağ yakımını devam ettirebilir.

–                    Oturarak çalışan insanların en büyük sıkıntılarından olan, bel çevresindeki yağlanmaların önüne geçmeyi sağlayabilir.

Bilgilendirme: Karnitin ve CLA ürünleri ile ilgili daha fazla bilgiye, ilgili başlıklardan ulaşabilirsiniz.