Kreatin Şart mı ?

Kreatin vücudumuzun ürettiği ancak sportif ve tıbbi amaçlarla ek olarak kullanılan bir kimyasal bileşiktir. Vücudumuz kreatini günlük 2g kadar üretebilmektedir. İlk kez Michel Eugène Chevreul tarafından keşfedilmiştir.

Kreatin

Beyin ve kas hücrelerine enerji sağlayan kreatin, karaciğer ve pankreasta Arjinin, Metiyonin ve Glisin ile üretilir. Organik azotlu bir bileşiktir. Vücuttaki bu kreatin iskelet kaslarında biriktirilir ve vücudun anlık yüksek bir enerjiye ihtiyacı olduğunda salgılanır. Bu özelliğinden dolayı bir çok sporcu tarafından kullanılmaktadır.

Anlık enerji ihtiyacı olan sporlarda, enerjiye çok ihtiyaç duyulduğu zamanda kreatin ATP üretimini tetikler ve kaslara hızlı bir şekilde enerji iletilmiş olur. Kasların gücünde sağladığı artışa ek olarak kreatin, su tutma özelliğine de sahiptir. Bu sayede kaslarınız daha dolgun gözükebilir.

Kreatin ile birlikte anlık enerji ihtiyacınızı destekler ve daha uzun antrenmanlar çıkarabilirsiniz.

Nutripure Creatine Monohydrate 150,6 Gr
Nutripure Kilo ve Hacim Paketi 1
Nutripure Creatine 150 G

Nutripure Creatine 150 G

339.00TL 359.00TL

Nutrich Crearich 200 Gr

Nutrich Crearich 200 Gr

509.00TL 529.00TL

ESN Creatine Monohydrate Aromasız 500 Gr
Big Joy Crea Big %100 Ultra Pure Micronized Creatine Powder 120 Gr
Big Joy Crea Big Go! 21 Drink Packets
Big Joy Crea Big Micronized Creatine Powder 300 Gr
Big Joy Creabig Micronized Creatine Powder 420 Gr
West Nutrition Creatine Monohydrate 300 Gr
West Nutrition Creatine Monohydrate 600 Gr
West Nutrition Huge Creatine Monohydrate 900 Gr
Big Joy Creamix 7000 350 Gr
Big Joy Tri-Creatine Malate 120 Tablet
Grenade Creatine %100 Pure Creatine Monohydrate 500 Gr
Muscle Food Creatine Monohydrate 100 Gr
Muscle Food Creatine Monohydrate 250 Gr
Nutrich Amino Dörtlüsü

Nutrich Amino Dörtlüsü

1,125.00TL 1,186.00TL

Nutrich Amino Üçlüsü

Nutrich Amino Üçlüsü

889.00TL 937.00TL

Nutrich Ecorich Whey Protein Complex 2000 Gr + Nutrich Crearich 200 Gr
Nutrich Prorich Whey Protein 2310 Gr + Nutrich Crearich 200 Gr
Nutripure 4'Lü Spor Paketi 1

Nutripure 4'Lü Spor Paketi 1

1,079.00TL 1,136.00TL

Nutripure Fitness Paketi 5

Nutripure Fitness Paketi 5

1,099.00TL 1,299.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 2

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 2

1,535.00TL 1,618.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 4

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 4

1,989.00TL 2,096.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 5

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 5

1,769.00TL 1,867.00TL

Powertech CreaTech Creatine 20 Şase
Powertech CreaTech Creatine 20 Şase Aromalı
Powertech CreaTech Creatine 300 Gr
Powertech CreaTech Creatine 350 Gr

Kreatinin Yararları

Kreatin faydaları olarak birçok sağlık yönünden ve sporcuların performans yönünden önemli etkisi bulunmaktadır. Maddeler halinde açıklama yapalım;

-Parkinson Hastalığı Tedavisinde Kullanılır

Fareler üzerinde yapılan deneylerde, kreatin takviyesiyle birlikte parkinson hastalığına bağlı hücre ölümlerinde azalma olduğu gözlemlenmiştir. İnsanlarda da parkinson hastalığından kaynaklı bu hücre kayıpları kreatin sayesinde yavaşlayabilir. Kreatin ile birlikte KoenzimQ10 kullanımının Parkinson ve Huntington hastalığının tedavisinde faydalı olduğu gözlemlenmiştir.

-Performansınızı Arttırabilir

Çok fazla interval ( Peak ) çalışması yapıyorsanız, enerji ihtiyacınız tepe noktalarda maksimum düzeye çıkacaktır ve enerji düzeyiniz bu tepe noktasını sonlayacaktır. Anlık ve daha fazla enerjiye kreatin ile mümkün kılabilir ve daha aktif antrenmalar çıkarabilir ve yağ yakımınızı maksimum seviye ye çıkarabilirsiniz. Amerikada yapılan bir araştırma sonuçlarına göre kreatin alımı yapan bireylerde fosfokreatin üretiminin arttığı ve bu sayede anlık enerji gerektiren güç antrenmanlarında çok etkili olduğu görülmüştür. Kreatini somon balığı, ton balığı ve kırmızı etten de alabilirsiniz fakat her gün ihtiyaç duyulan kreatin değerini bu besinlerle sağlayamıyorsanız kreatin desteği kullanmayı düşünebilirsiniz.

Oklahoma Üniversitesinde görevli profesör Chad Kerksick'e göre kreatin alan sporcuların daha fazla ve tam setli tekrar yapabildikleri gözlemlenmiş bu durumda kas gelişiminde artışa sebep olduğu dile getirilmiştir.

Yapılan araştırmalar neticesinde kreatin sayesinde yoğun tekrarlı yapılan antrenmanlarda %15 civarı bir performans artışı gözlemlenmiştir. Kaslarda tuttuğu su ile de oluşan ısının önüne geçildiği ve kasların stabil kalmasını sağladığı da gözlemlenmiştir.

-Depresyon Halinin Tedavisinde

Yapılan araştırmalar neticesinde kreatin alımının depresif hali engellediği gözlemlenmiştir. Depresyon halindeki kadınlarda yapılan araştırmalarda, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlara ek olarak günde 5g kreatin alımıyla depresyon tedavisindeki ilerleme iki kat arttığı gözlemlenmiştir.

-Beyin Gücünü Arttırabilir

Macquarie Üniversitesi ve Sydney Üniversitesinde yapılan araştırmalarda kreatin alımıyla beyin gücünde artış sağlandığı gözlemlenmiştir. İki grup üzerinde yapılan deneylerde kreatin alan ve almayan grup arasında ölçülebilir zeka değişimi olduğu gözlemlenmiştir. Unutkanlık ve kafa karışıklığı gibi problemleriniz varsa kreatin desteği kullanabilirsiniz.

Kampanyalardan anında haberdar olun!